Des aliments ou des compléments alimentaires qui ont aider à l’arthrite?

 

Combien de aliments riches en antioxydants devrais-je manger?

Les antioxydants peuvent jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation dans la polyarthrite rhumatoïde l’arthrite et la diminution de la progression de la dégradation du cartilage dans l’arthrose. Afin de maximiser votre consommation d’aliments riches en antioxydants, manger un minimum de sept portions de légumes colorés lumineux et de fruits par jour et choisir les pains à grains entiers et les céréales lorsque cela est possible.

Les aliments qui sont les plus riches en antioxydants sont les fruits et légumes frais, en particulier vives variétés colorées comme des cerises, bleuets, pommes, oranges, avocats,
poivrons, les épinards, les tomates, les patates douces, les betteraves et le brocoli.

Les oméga-3, les acides gras polyinsaturés et arthrose

L’une des plus passionnantes et des découvertes récentes, c’est que certains aliments et compléments alimentaires peut vraiment aider l’arthrite. Les effets sont assez spécifiques
à différents types d’arthrite, qui est pourquoi il est important de savoir ce Type d’arthrite dont vous avez été diagnostiqué avec. Oméga-3 en acides gras polyinsaturés, en particulier que l’on trouve dans
les poissons de l ‘eau froide  et l’huile produite à partir de leur peut être utile pour l’arthrite inflammatoires.

Lorsque les graisses et les huiles que nous consommons sont ventilés par le système digestif ils se décomposent en acides gras. La nature de la graisse ou l’huile dépend de

son type d’acide gras. Certains acides gras peuvent être faite par le corps à partir de composés d’autres. Mais certains ne peuvent pas être fait et le corps, et nous devons les obtenir de la nourriture. Ceux-ci sont appelés acides gras essentiels (AGE). Acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide linoléique (LA) sont des acides gras essentiels.

Les acides gras polyinsaturés sont divisés en 2 groupes principaux:

oméga-3, a trouvé des niveaux élevés dans l’eau froide le poisson et certaines huiles de graines de plantes et de noix.

oméga-6, trouve principalement dans les huiles de graines de plantes telle que l’huile de tournesol.

Le corps utilise ces deux types d’acides gras pour contrôler l’inflammation dans le corps.

Le sulfate de glucosamine et de chondroïtine pour l’arthrose

Beaucoup de gens souffrant d’arthrose essayer le sulfate de glucosamine et de chondroïtine comprimés qu’ils achètent dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies. La raison pour laquelle derrière leur utilisation, c’est que le cartilage articulaire contient normalement la glucosamine et composés de chondroïtine et la prise de suppléments de ces ressources naturelles ingrédients peuvent aider à améliorer la santé du cartilage endommagé par l’arthrose. Ces produits ne sont actuellement pas homologué pour une utilisation comme médicaments pour l’arthrose, car il y a insuffisance de la recherche à ce jour pour montrer qu’ils sont efficaces.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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